Cours de  Hatha Yoga

(Méthode Iyengar et Sivananda)

Mardi et vendredi à 12h30





La méthode Iyengar
souligne avant tout la précision dans les postures, le bon alignement (debout et sur sol). On y utilise souvent des accessoires pour permettre à chaque personne, n´importe quel âge, quel niveau ou quelles conditions physiques, de profiter des bienfaits du Yoga.

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La méthode Sivananda représente la méthode du Yoga classique en intégrant aussi des exercices de respiration et de concentration/méditation.

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Les postures (asanas) travaillent chaque partie du corps en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette, elles agissent aussi sur tous les organes internes, les glandes et le système nerveux. En combinaison avec  une respiration correcte et elles harmonisent  et calment le mental, réduisent les symptômes du stress  et apportent plus d'énergie.

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Les cours terminent avec une relaxation guidée.